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Você dorme bem?



O sono é uma parte indispensável de nossa rotina e vai muito além do conforto da cama e está diretamente relacionado à qualidade de vida. Estudos comprovam que dormir pouco favorece o declínio cognitivo. Além disso, é durante o sono que o organismo fortalece o sistema imunológico e libera hormônios como insulina e hormônio do crescimento.

Se você se sente incomodado com claridade ou ruídos a ponto de não conseguir dormir, talvez seja necessário rever os hábitos do fim do dia: evitar refrigerantes, café, fumar e comidas gordurosas é uma boa ideia para que o organismo não tenha que trabalhar intensamente quando deveria desacelerar.

Manter uma rotina de sono também traz ótimos resultados: dormir e acordar nos mesmos horários auxilia o metabolismo do corpo a se regular. Fazer atividades físicas ao longo do dia em vez de deixá-las por último também colabora para o relaxamento do corpo à noite.

Onde você dorme também é importante! Além de travesseiro e colchão confortáveis, um quarto organizado promove maior sensação de conforto e aconchego e ajuda a esquecer os problemas. Procure a Todeschini Vila Rica para ajudar você a planejar seu dormitório para que você tenha seu merecido descanso!

Postado por Todeschini Vila Rica em 07/02/2014

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